| Otyłość u dzieci.
Problem otyłości wśród dzieci nie jest już dziś niczym nowym. Coraz częściej na ulicach miast spotkać można dziecko, które jak na swój wiek jest zbyt duże. Smutne są widoki dzieci siedzących w Mc’Donlandzie spożywających „bomby kaloryczne” w postaci frytek, hamburgerów. Takie posiłki nie jednokrotnie przewyższają kalorycznością dzienne zapotrzebowanie na energię dla dzieci. Nadtroskliwe babcie oferujące swoim pociechom słodycze w nagrodę za dobre oceny lub całkiem przeciwnie na polepszenie humoru, gdy dziecko ma jakieś zmartwienie. Często rodzice popełniają błędy w żywieniu swoich dzieci, wprowadzają do ich diety słodycze, słodzone napoje, przekąski w formie chipsów, snacków. To wszystko może powodować że nadmiar kalorii dostarczanych do organizmu dziecka przewyższy jego zapotrzebowanie. Skutkiem tego będą zbędne kilogramy. W dzieciństwie także pod wpływem nadmiaru kalorii, zwiększa się liczba komórek tłuszczowych i zostaje niezmienna przez całe życie! Im więcej będzie tych komórek, tym łatwiej będzie gromadzony w nich tłuszcz, może to prowadzic w starszym wieku przy niezrównoważonym bilansie energetycznym do otyłości. Bardzo jest ważne więc utrzymanie prawidłowego stanu odzywienia dziecka nie przekarmiając go. |
| Odchudzanie dzieci.
Odchudzanie dzieci polega na dokładnym zbilansowaniu diety i wyzbyciu się złych nawyków żywiniowych. U dzieci otyłych do 7 r.ż nie stosuje się diety ubogoenergetycznej. Należy w tym czasie zmienić nawyki żywieniowe, wprowadzając do jadłospisu dziecka zamiast wysokokalorycznych przekąsek- warzywa, owoce, pełnowartościowe posiłki. Pamiętajmy, że dziecko w tym okresie bardzo intensywnie się rozwija zarówno fizycznie jak i psychicznie. Kształtuje także swoje preferencje smakowe, warto by więc by były one prawidłowe. W procesie odchudzania dziecka powinna brac udział cała rodzina, ponieważ nie może się ono czuć „inne” przez to co zjada. Ważna jest regularność w przyjmowaniu posiłków. 4-5 posiłków dziennie w małych porcjach to najbardziej optymanla ilość dla dziecka. Odchudzanie to także zmiana sposobu życia. Ograniczyc należy bierny wypoczynek na korzyść aktywności fizycznej. Każde ograniczenie kaloryczne powinno być prowadzone pod kontrolą lekarza a dietę powinien ustalić dietetyk.
|
 |
